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西兰花
西兰花所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。
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洋葱
洋葱是人们喜爱的蔬菜之一,不管是哪种做法,食用起来都很美味,并且用它做菜味道会很好,很多人都喜欢吃,外国人菜肴里经常会出现,洋葱属于保健蔬菜有提高免疫,而且洋葱之中含有的物质可以很好的抵抗这种自由基的损害,还可以帮助机体控制血糖,让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用,延缓了细胞的衰老速度,营养丰富、滋补身体,好处多多。
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【 女性|女性不愿变老太婆,推荐常吃3种食物,滋补养颜,越活越年轻!】柚子
柚子中含有大量的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,预防便秘;并且柚子的热量很低,含有丰富的碳水化合物,能够提供人体所需要的营养物质,所以柚子是一种很好的减肥食物。
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