男人都想精力旺盛，若抓住以下4个窍门，一切也不是难事( 二 ) 一般情况下

30岁以上的男性注意这4个问题，可以保持精力旺盛

1、健康饮食

人们常说三十而立，到了30岁之后，此时身体的各项生理机能会开始走下坡路了。因此在30岁之后需要注重饮食调节，通过健康的饮食来补益身体，这样才能保持精力旺盛。

如果总是吃各种垃圾食物，营养物质供给不足，此时人就容易疲劳，而且抵抗力下降后还容易出现疾病。因此在30岁之后，需要从饮食入手，选择清淡、容易消化、富含营养的食物进食，而且人体需要的各类营养元素都需要补充。

2、坚持运动

运动是最实际且有效的方式，不仅可以促进健康，还可以保持年轻状态。因为人在运动的过程中，一般会有出汗的表现，可以将体内垃圾毒素、代谢废物等排出。另外，提高身体的运转能力，促进身体血液循环，这样器官功能提高了，皮肤更新速度加快，才可以保持年轻长寿，同时增强肌肉力量，保持人体精力充沛的状态。