爱美女性不想变老太婆，多食这种食物，润肤防皱、美容养颜莲子莲子是生活中常见的一种食材

莲子

----爱美女性不想变老太婆，多食这种食物，润肤防皱、美容养颜//----

莲子是生活中常见的一种食材，含有丰富的营养物质，有很高的营养价值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，更是常用营养佳品;另外莲子中铁的含量也非常丰富，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用，可以促进睡眠。