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道家作为中国古老传统文明的代表 ， 提出「人若想要健康长寿 ， 就要保持肠中无渣」的观点 。 也就是说摄入的饮食必须跟身体气化的能力相匹配 。

一、身体里水火系统

今天把中国人传统的古中医养生观念介绍给大家 。

传统古中医认为人体有两个系统：一个称作阴系统 ， 一个称作阳系统 。 大的阴阳体系在人身这个小的阴阳体系上的体现就是水和火 。

火系统 ， 指人体的元气 ， 包括人的精神、消化能力、免疫能力 ， 以及人运动的动力、人的体温等等 ， 其实就是看不见但又时时刻刻起着气化作用的系统 。

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