一、肠道湿热 ， 主要跟日常饮食不节制或过食辛辣油腻后 ， 致使湿热壅结于胃肠 ， 中焦气机不畅 ， 运化传导不畅导致 。

二、气虚下陷 ， 主要是脾虚运化湿气不强或过劳致使中气不足 ， 升举无力 ， 导致排便无力 ， 便便黏腻 ， 排不干净 。

三、肝气郁结 ， 肝主疏泄 ， 喜条达而恶抑郁 ， 若情志不畅肝失疏泄 ， 也会引起肠道菌群失衡 。

大便粘 ， 总是排不干净怎么办？4个小方法轻松解决

1、饮食调理

现在很多人每天饮食上都是大鱼大肉 ， 蔬菜、粗粮这些反而吃的比较少 ， 这样就很容易出现大便黏腻的情况 。 其实 ， 正常成年人每天都需要保证一定量的蔬菜 ， 最好每天都保证吃点蔬菜 ， 水果也要吃 ， 摄入膳食纤维可以促进身体内毒素的排出 ， 还能促进肠道蠕动 ， 对大便黏腻也起到一定的改善 。 此外 ， 还需要减少油脂的摄入 ， 这样也会缓解大便黏腻的状态 。

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