----勤耕“中丹田” ， 防病第一招//----

用手掌大鱼际的部位 ， 置于两乳之间膻中所在部位 ， 最好不要隔衣物 ， 进行上下摩擦 ， 擦至此处有热感向内渗透 。

“中丹田”是膻中穴 ， 位于胸之内、肺之间、心之外、胃之上、乳之旁 ， 所以对心、肺、胃、乳的功能以及整个胸的功能都有调控作用、辅助作用 ， 也被称之为“气会”

大鱼际对应着心肺 ， 是手太阴肺经循行的部位 ， 这样做效果更好 。 若能在擦的过程中 ， 打个嗝或者嗳气 ， 则说明气机通畅了 。

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