1、吃饭时尽量清淡 ， 我相信许多人和我一样喜欢重口味 ， 不仅是无辣不欢 ， 而且吃的食物颜色都很重 。 然而 ， 这对一个正在减肥的人来说是最不利的 。 之所以要吃清淡的食物 ， 是因为清淡食物含有较少的调味品 ， 而且通常是原汁原味的 ， 这样的食物含热量较少 。 此外 ， 多吃清淡的食物可以改变你对食物的欲望 ， 就很难出现暴饮暴食的情况 。 自然 ， 体重就很难增加 ， 一不小心 ， 你也可能成为别人口中的“易瘦体质” 。

----为什么瘦不下来 ， 可能是没有做到两点 ， 那吃什么有助于减肥呢//----

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