蔬菜和水果的充足摄入对维持人类健康、降低慢性疾病的发生风险等具有重要作用 。 目前 ， 蔬菜和水果摄入不足已被列入世界各国居民死亡负担前十大高危因素 。

近年来 ， 我国居民蔬菜摄入量有下降趋势 ， 水果摄入量仍处于较低水平 。 《中国居民膳食指南（2016）》中建议 ， 增加蔬菜和水果的摄入 ， 每天摄入蔬菜300~500克 ， 其中深色蔬菜要占蔬菜的一半 ， 水果200~400克 。

餐餐有蔬菜

----每天到底应该吃多少蔬果？你肯定不够量 ， 听听专家建议！//----

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