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一点小改变 ， 癌症不靠近

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饮食习惯

1、均衡饮食

吃饭不挑食 ， 什么都吃点 ， 什么都不过量 。

《中国居民膳食指南（2016）》推荐：平均每天摄入12种以上食物 ， 每周25种以上 。

均衡的饮食结构应是“宝塔式”：塔基是蔬菜水果 ， 塔身是粮食 ， 塔尖是肉禽鱼类食品 。 多吃蔬菜少吃肉 ， 粗茶淡饭保健康 。

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