对于一个家庭来说 ， 孕育小生命是一件具有重大意义的事情 。 特别是对于夫妻二人来说 ， 体验到新生命的诞生是一件很特别的人生体验 。

但是做任何一件事情都是需要去做一些准备的 ， 不管是经济上还是生活上 。 经济上咱们就不去详述了 ， 每个家庭都是不一样的 。 但是在生活上是一定要特别注意的 ， 在备孕期要怎么样规划自己和先生的饮食 。 在怀孕后 ， 对于孕妇的饮食应该怎么科学的安排 。 这都是非常重要的

今天先给大家推荐二个适合孕期的主食 ， 一定要拿笔记下来 。 接下来可是重点了：

1 ， 开水汆鱼片

没有过多的佐料 ， 做法也没有很复杂 。 建议选一些没有什么腥味的鱼（黑鱼、龙利鱼）

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