总是大不乾净？10秒练习打开直肠「口袋」让便便不卡卡

----总是大不乾净？10秒练习打开直肠口袋让便便不卡卡//----

明明每天都有吃足蔬菜水果 ， 也有维持运动习惯 ， 为什么便祕还是一直找上门？原来问题可能是出在肠道 ， 日本大肠肛门专业医师指出 ， 当位于肛门内侧的肌肉紧张 ， 可能会让排便时难以放鬆 ， 渐渐在肠道形成一个口袋般的构造 ， 让粪便卡在这边出不来 。 快来看看专业医师建议如何透过简单的动作 ， 每天不用5分钟 ， 就可能帮助便祕问题逐渐改善！

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