一、了解湿气

首先 ， 就需要对湿气有个详细的了解 ， 了解了之后对症下药会好很多 。 湿气伤害最大的是脾脏 ， 脾本来就是至阴之脏 ， 本就是阴盛阳衰的部位 ， 是运化水液的器官 ， 所以湿气进入体内很容易损伤脾脏 ， 脾脏虚弱了之后会加剧湿气的入侵 ， 变成恶性循环 ， 体内湿气就会越来越重 。

二、如何判断

了解了之后 ， 还要学会如何判断自身体内是否湿气严重 ， 可以从几个方面看自己的身体反应 。 方法一：早晨起床如果特别

疲劳

， 即使睡足了还是头脑发昏打不起精神 ， 浑身没劲 ， 那么这是症状之一；方法二：观察大便的状态 ， 如果大便很容易粘在马桶上 ， 还不容易冲掉 ， 体内也是含有湿气 ， 还有大便的颜色和形状 ， 如果体内湿气严重 ， 那么大便是不容易成型的；方法三：早晨洗漱的时候 ， 看舌苔 ， 如果舌苔很粗糙很厚 ，

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