----让人又爱又恨的酸爽感——延迟性酸痛DOMS//----

对于很多喜欢力量训练的女性来说 ， 训练之后最期待的并不是冰淇淋蛋糕和20克蛋白 ， 而是第二天的酸痛感 。 我们会感觉着酸痛意味着本次训练是有效果的 ， 并且很多人会在疼得生活不能自理的状态下感觉自己在慢慢变强或者是变大 ， 这种酸痛叫做延迟性酸痛（DOMS） ， 有说法说延迟性酸痛有益于肌肉的生长 ， 也有说这仅仅是因为乳酸的堆积而产生的 。 事实真的是这样吗？什么是延迟性酸痛

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