游泳到底能不能减肥?
减脂期肯定是需要做有氧运动的呀 , 跑步跑烦了 , 椭圆机蹬倦了 , 约上小伙伴去游泳 , 又凉快 , 岂不是美滋滋 。 但是好多小伙伴却发现游泳并没有让他们变瘦 , 反而越游越重?!
----游泳到底能不能减肥?//----
我查了一下肌肉网的运动热量消耗 , 一个体重60kg的人 , 每60分钟连续不间断的游泳 , 快速游泳消耗603大卡 , 放松游泳消耗335大卡 。 也就是说游泳一个小时差不多能消耗300-600大卡 , 但是具体的消耗量是跟体重、年龄、游泳速度和距离有直接关系的 。
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