减脂期肯定是需要做有氧运动的呀 ， 跑步跑烦了 ， 椭圆机蹬倦了 ， 约上小伙伴去游泳 ， 又凉快 ， 岂不是美滋滋 。 但是好多小伙伴却发现游泳并没有让他们变瘦 ， 反而越游越重？！

----游泳到底能不能减肥？//----

我查了一下肌肉网的运动热量消耗 ， 一个体重60kg的人 ， 每60分钟连续不间断的游泳 ， 快速游泳消耗603大卡 ， 放松游泳消耗335大卡 。 也就是说游泳一个小时差不多能消耗300-600大卡 ， 但是具体的消耗量是跟体重、年龄、游泳速度和距离有直接关系的 。

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