第一物：桑葚

老领导告诉我 ， 他平时不怎么吃零食 ， 但是桑葚这种水果 ， 晒干后 ， 他平时就当零食吃 ， 没事的时候 ， 抓一把直接生嚼 ， 也会拿来泡水喝 ， 家里还有制作好的桑葚酒 。 他告诉我别小看这种外形长得像毛毛虫的小水果 ， 却有着大作用 。 尤其是上了年纪的男人 ， 应该坚持经常吃 ， 可以补肾 ， 提升阳气 ， 改善肾虚引起的须发早白 ， 脱发掉发 ， 腰膝酸软等症 。 而且黑桑葚里有丰富的花青素 ， 还可以起到美容养颜 ， 延缓衰老的作用 。

----刚退休的老领导 ， 身体依然硬朗 ， 他的养生秘诀离不开这4物//----

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