很多力量训练动作 ， 都离不开腰腹力量来传导力量 ， 保持身体稳定 ， 所以腹肌力量也是健身的基础之一 。

健身的心情都是有些急躁的 ， 所以有些人就认为 ， 只要动作难度够强 ， 够大 ， 就越是能锻炼好腹肌 。

这种做法是错误的 。

----新手练习腹肌 ， 只需要四个简单动作就可以解决！//----健康频道 http://

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