大家好 ， 这里是夏天的私厨 。 没有哗众取宠的标题 ， 只有实实在在的家常美食；没有华而不实的内容 ， 只有用心做好的每道步骤 。 喜爱美食 ， 喜爱做饭 ， 渴望得到关注和分享 。

有句老话叫做 ， “春吃一口鲜” ， 这个鲜除了春季比较典型的香椿、榆钱等食物 ， 还有芦笋 ， 绿油油的芦笋色泽非常诱人 ， 而且非常适合春天享用；特别对于春天减肥的人们来说 ， 是非常合适的一种菜品选择 ， 因为芦笋虽然被称为“抗癌之王” ， 有特别高的营养价值 ， 但是它的热量却是极低的 ， 平均每100g的热量才199大卡 。 减肥餐里配上它 ， 帮助你促进身体的新陈代谢 ， 从而达到瘦身的目的 。

营养全面的芦笋是其他一些蔬菜或者水果无法比拟的 ， 再配上清淡爽口、高蛋白的虾仁 ， 真的一道深受大众喜爱的菜品 。

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