确切的说 ， 流了汗并不等于减脂了 。 但运动减脂的同时一般都伴随着流汗 ， 也就是说这里存在一个因果关系 ， 减脂是因 ， 而流汗只是表现结果 。 并不能简单的认为汗流的多 ， 减脂效果就一定好 ， 如果你对减脂有一定认识 ， 那一定知道减脂需要45分钟以上中强度有氧运动或一刻钟以上的HIIT训练才能颇为有效 ， 也就是减脂量较为可观 。 这里面根本没有拿汗液的多少来作为衡量标准 ， 而是用有氧运动时长作为一个衡量标准 ， 因此流了汗并不一定成功减了脂肪 。

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