一个重要原因在于他数十年如一日地坚持“静坐”健身法 ， 发挥了养生强身、延年益寿的重要作用 。

生理学家研究发现 ， 人在“静养”的状态下 ， 神经紧张度放松 ， 呼吸、心率、血压、体温均相应降低 。 这种低代谢的积累反应 ， 自然使生命相对延长 。 所以说 ， “静养”是一种精神上的“健身运动” 。 而静养的最佳方法就是静坐 。

静坐10分钟等于熟睡7小时

中医认为养生的第一要务在于养神 ， 而静坐正是养神的最好方法 。

据《深圳晚报》报道 ， 美国的科学家们对40名学生进行静坐生理实验 ， 观察表明只要静坐5~10分钟 ， 人的大脑耗氧量就会降低17% ， 而这个数值相当于深睡7个小时后的变化 。 （注：高质量的静坐才能达到这个效果）

实践证明 ， 静坐中的呼吸 ， 能加快体内的气体交换 ， 消除神经紧张 ， 肌肉放松 ， 随之一些疼痛现像便可得到缓和 ， 更有利于整个体内的温度 ， 血液的酸碱度、血压、血糖、血脂及其它钾、钠、磷等化合物 ， 稳定在一个范围内 。

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