训练出一个强壮并且有线条感的上身 ， 是每一个男人所梦想的 ， 也是每一个健身者的目标之一 。 而对于训练出一个完美的上身 ， 背部训练显而易见是非常重要的 。 而在背部训练当中 ， 引体向上是一个最经典的动作 ， 也是一个非常有效的动作 。 引体向上不像我们想象中的那么简单 ， 有很多细节需要我们去注意 ， 只有真正掌握了引体向上的正确动作 ， 我们才能提高训练的效果 ， 达到理想的目标 。 现在让我们深度了解一下引体向上吧 。

----引体向上 ， 背部动作的王牌 ， 你对它足够了解吗//----

• 健康|胸背部若出现2种症状，多半是癌症已登门了，别不当回事！
• 健康|肺部有癌，背部先知？背部若有1种信号，或暗示肺癌正在进展？
• 养背是养生的先决,老人背部保健有什么好方法
• 女子背部肩部总是有血印，以为是内衣勒得，检查结果承受不住
• 女子背部肩部总是有血印，以为是内衣勒得，结果病情比白血病还重
• 富平县医院:重要通知
• 胰腺癌通常有5个标志，腰背部出现1个标志，说明肿瘤已进入晚期
• 激活|只要激活这里，大病恶疾都会远离你
• 关于肩膀、上背部和上臂疼痛诊疗思路
• 体内有癌，腰背部常常有一个标志，三类人群，尽早排查这种癌症