----对逢转必沉 ， 逢进必沉 ， 逢领必沉的体悟//----

逢转必沉 。 首先要明白什么是“转” ， 什么是“沉” 。 所谓“转” ， 是指腰部的旋转 ， 是腰围转腰脊旋转 ， 其胸向要发生变化 ， 其转动角度最大不超过45度；所谓“沉” ， 是指胯的旋转下沉 ， 其旋转下沉的主要方式有外旋里收下沉 ， 内旋内收下沉等 。 也就是说 ， 凡是胸向发生变化 ， 腰旋转时 ， 胯必须松开 ， 然后与腰同步旋转下沉 。 这样才能保证身法的中正 ， 劲势的饱满 。