人到中年想长寿,不妨坚持吃3种食物,美容养颜、滋润肌肤!
1、小黄瓜
小黄瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纤维,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。
2、雪莲果
雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。吃雪莲果能是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品,雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常吃可提高人体的免疫力。
3、刺梨
刺梨含有微量的碳水化合物、维生素C及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等。刺梨还含有细纤维素,对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,有着一定的作用,可以抑制糖类物质转变为脂肪,对体重过重的人,多吃刺梨有减肥的好处,美容养颜、滋润肌肤。
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