紫黑色食物推荐：黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、乌鸡、紫薯、香菇、黑枣、葡萄、桑椹、乌梅等。

清淡饮食已成为健康饮食的主旋律，记得要做到少糖、少盐、少油、忌辛辣，饮食记得多样化，保持均衡！

小细节不注意，也会埋下疾病危机哦

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