----中医强身益肾之法——刺激肾俞穴//----

肾俞穴位于腰部 ， 取穴时可以采用俯卧位 ， 平肚脐处的椎体为第二腰椎 ， 其棘突下缘旁开约两横指（1.5寸）处即为取穴部位 。

可以采用按揉的方法刺激肾俞穴 。 用大拇指指腹按压在肾俞穴的位置 ， 依顺时针方向进行旋转按揉 ， 每次按揉5～10分钟 ， 直至出现酸胀感 ， 且腰部微微发热 。

也可以对双侧肾俞穴进行摩擦：将双手摩擦至热后 ， 将掌心贴于肾俞穴 ， 进行摩擦 ， 每次10～15分钟 。

还可以采用敲击或拍打的方法刺激肾俞穴 。 双手握空心拳 ， 连续叩击肾俞穴50-100次 ， 也可使用小按摩锤对肾俞穴进行敲击 。 或将五指并拢微屈 ， 双手交替 ， 拍打肾俞穴 ， 每次每侧各拍打81次 。

• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 癌症|治疗癌症，中医好还是西医好？肿瘤科医生讲到了根本上
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 晋城市12人入选山西省优秀医师、优秀护士、名中医拟表彰人选名单
• 张喜海院长说骨病 | 患了膝关节炎，还能快乐行走？中医有答案
• 冠心病者日常要注意什么？中医通络治疗冠心病取得突破
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法
• 中医提醒：失眠的根源就是五脏不协调，记住这样做，给你好睡眠
• “多病缠身”挂哪个科？潍坊市中医院成立全科医学科