出现以上的状况 ， 女人一定要注意保暖 ， 特别是容易痛经的女性 ， 经常热敷是非常好的 。 躺着的时候 ， 用热湿毛巾垫在腰间疼痛部和下面一点的骶部 ， 上面再放个热水袋 ， 敷个10分钟就行 ， 然后分别在腰两侧热敷10分钟 。

除了以上这些 ， 女人想要在经期的时候排出污血 ， 让自己越来越年轻 ， 越来越有女人味 ， 下面这几样食物你可千万别错过 。

----女人月经量少是衰老的征兆! 没事多吃点它, 排出污血更显年轻//----

红糖姜茶绝对是女性经期的好朋友 ， 它既能暖宫又起到排毒补血的效果 ， 能将内分泌调节正常 ， 并增强体质、延缓衰老 。

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