「健康知识」孩子感冒，不打针不吃药 这样也可以？！( 九 )
? 做法：红萝卜切片 ， 马蹄去皮拍裂 ， 与大米一同煲粥 ， 粥成后 ， 以少许糖或盐调味 ， 即可食用 。
? 效用：可清热消食 ， 止咳、祛痰、利尿 ， 润肠通便 ， 适用于风热感冒 。 红萝卜含胡萝卜素 ， 可保护上皮组织和呼吸道黏膜 ， 能抵抗感冒 。 马蹄味甘 ， 性寒 ， 具有清热 ， 生津、化痰、利水的功效 。
6、红薯煲芥菜
? 所需材料：红薯250克 ， 芥菜150克 。
? 做法：红薯去皮切小块 ， 芥菜洗净 ， 同放入锅中 ， 加适量清水 ， 煮至红薯熟烂 ， 加盐调味即可食用 。
? 效用：可解表 ， 发汗、清热 ， 适用于风热感冒 。 芥菜含维生素C较多 ， 维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力 ， 减轻感冒症状和缩短病程 。 红薯含维生素C及胡萝卜素 ， 保护上皮组织和呼吸道黏膜 。
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