糖果育儿日记|不要超过这个时间，孕期几点上床睡觉？8成孕妈睡觉时间不合格无论是学生还是上班族

无论是学生还是上班族，熬夜都是“心头好” ，对于孕妈来说，睡眠不足可能会影响胎宝发育。
现代人最喜欢的一项活动就是熬夜了。不知道从什么时候起，半夜十二点不再是深夜，刷一刷手机就到了凌晨两点。
熬夜已经成为了习惯，甚至有的孕妇也难以轻易改掉。明明肚子里还有一个小宝宝等着休息，可是孕妈偏偏要熬夜。
根据调查显示，有80%的孕妇，每天睡觉的时间都是不合格的。为了宝宝的安全，孕妈妈们赶快放下手机去睡觉吧！
孕妈喜欢熬夜“追剧” ，提前剖宫产
小李是一个怀孕7个月的大肚婆，到了孕晚期的她，每一天都特别辛苦。结果有一天，她在半夜两点的时候，还在发朋友圈。

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本以为她是因为肚子太大不舒服所以睡不着，一问她，原来是因为她正在追电视剧。她还说，白天看剧没有什么感觉，还是晚上追剧最痛快。
可是没有爽多久，小李就出现了意外。肚子里的胎儿有异动，医生建议要尽快剖腹产，才能同时保住大人和孩子。
后来才知道，就是因为小李在孕期总是熬夜，导致胎儿在发育期间出现问题，最后没办法只好提前剖腹产。真是大人孩子一起受罪。
孕期晚上应该几点睡？
怀孕是一件十分耗费体力的事情，因此孕妇需要更多的睡眠来补足精神。
1、孕早期
在这个阶段，孕妇的身体刚开始发生变化，还会伴随着各种各样的妊娠反应。这对于孕妇而言，是个非常大的变化。

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这就必须要多睡觉来缓解疲劳，也能帮助减少孕吐症状。孕妇在此时最好每天睡上8~9个小时，也就是说，每天晚上11点之前就要睡觉了。
2、孕中期
这个时候的孕妇已经适应了身体的各方面变化，已经有所调试。而这又是胎儿飞速生长发育的时期，更需要大量的精力。

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家长应该都知道孩子在夜间睡眠期间发育得最快，胎儿也是如此，因此孕妈必须保证更多的睡眠，最好每天10点半之前就上床睡觉。
3、孕晚期
到了孕晚期，胎儿已经稳定，基本上就是等着孩子出生了。不过随着肚子的增大，孕妇的不适感也会增强。
【糖果育儿日记|不要超过这个时间，孕期几点上床睡觉？8成孕妈睡觉时间不合格】很多孕妇到了孕晚期，由于肚子的压迫，晚上根本睡不着觉。尤其是胎动很明显的时候，孕妇被闹得很是精神。

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可是如果休息不好，孕妇很辛苦，等到生产的时候就更不容易了。因此孕妇要更早地上床，准备睡觉，争取多一点睡眠时间。
就算没有办法入睡，也要让自己处于休息放松的状态，这也是恢复精神的一个好方法。
总体而言，孕妇睡眠多是一件好事。孕妇的睡眠时间，最低也要保持在8个小时左右，才能保证第二天有足够的精神。
孕期晚睡有哪些影响？
1、对孕妇自身
消耗精神体力：
很多孕妇觉得，自己在没怀孕的时候一直熬夜，也没有什么不好的。但是不要忘了，怀孕之后，一个人的精神两个人用，孕妇更容易感到疲惫。

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长期晚睡，会导致第二天的精神不佳，容易发生精神恍惚，影响生活状态。身体疲惫，会造成免疫力下降，孕妇生病的几率增加，实在是危险。