鲁医师说健康|4种刮油清脂的零食，让你拥有小蛮腰，不要在吃减肥药了导读：不要在吃减肥药了

导读：不要在吃减肥药了， 4种刮油清脂的零食，让你拥有小蛮腰
苗条成了女性追逐的身材标准，减肥成了流行风，很多朋友晚上就不吃饭来保持身材，这样不仅对身体不好，而且反弹也特别厉害，运动又坚持不下来，减肥药就成了首选，其实有很多食物都有清脂的功能，只要吃对了，拥有小蛮腰不是梦。

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1.魔芋粉
现在的很多代餐饼干就是用魔芋粉做的，它的热量特别低，而且饱腹感很强，这样就会帮我们管住嘴，尽量不进食特别多的东西，但是要注意营养搭配，不能一日三餐都只吃代餐饼干，这样会破坏身体的营养，得不偿失。

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2.红薯干
红薯干是天然的小零食，还被联合国誉为最健康的食物，而且红薯干的热量极低，虽然它有含糖，但是热量却不高，红薯干还具有非常多的营养元素，是低热量低脂肪里面功能最高的食品了，所以在减肥的朋友们可以多吃红薯干来解馋。

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3.牛肉干
牛肉是运动员只能摄入的肉类食品，这样也保证了牛肉的脂肪量是最少的，但是营养却是最齐全的，而牛肉干更是牛的瘦肉部分，脂肪含量不高，里面的蛋白质含量却能补充人体一天额需求，所以牛肉干是对身体有益的。

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4.黑巧克力
朋友们，不要看到巧克力就觉得糖分很足，热量很高，虽然它其中含有糖分，但是我们只要每天摄入它不超过30卡热量，就不会产生脂肪，导致肥胖，它却能让我们心情愉悦，让减肥没有那么枯燥，还能控制食欲，减少摄入的食物量。
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