肿瘤康复|轻松缓解压力，癌症患者学会9个字有一位患者给我信息：老师

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有一位患者给我信息：老师，前面我说是帮一位朋友咨询您，其实那个人就是我，尽管患癌了，但是，心里面还是放不下，不想让别人知道我是癌症患者。
有很多癌症患者也是如此，为什么不愿意让别人知道呢？
1、怕被嘲笑
2、内心自卑
其实，当患者有这样想法的时候，其实就是一种压抑，不仅是内心受着压力，身体也会受到压力的影响。
而身体的压力，它不仅促进癌症的发生，还是是癌症复发转移的促进剂。
一、压力对身体的影响曾经科学家做过实验，把患癌的小老鼠放到不同环境的笼子里面，观察它们的情况。
A组的小老鼠8个放进同一个笼子里，里面放了许多的玩具，它们每天玩的很开心。
B组的小老鼠8个，放进单个笼子里面，而且每一天都给予敲打或电击笼子。
实验结果的表明：A组的小老鼠肿瘤出现不同程度的缩小，生存的时候也比B组的长。
而B组的小老鼠出现肿瘤增大或转移，生存时间短。
这样的实验充分的证明：压力成为癌症复发转移的促进剂。
只不过大部分的患者，完全没有意识到自己的这种压力对身体造成危害。
如果你想要促进癌症康复，就需要学会缓解压力。
二、如何缓解压力？你可以学会这3点9个字，不要脸，不害怕，不着急。
1、不要脸不要脸不是让你去做丢人的事情，而是不要在意他人对你的评价，不要在意别人对你所说的话及态度。
生病之后，很多患者都会处于一种自责、后悔、羞愧当中。
想起以前曾经发生的事情，经常会自责，早知道就不应该那样了。
现在患病了，以前想去做的事情，都没来得及去做，心里常后悔。
有些癌症，做了手术造成器官的缺失，会感觉自己不完美，因为外观发生变化，感觉到很羞愧。
生病后，更加在意别人的眼光。
【肿瘤康复|轻松缓解压力，癌症患者学会9个字】其实，每个人都是独立的个体，不用万事都替别人考虑，在乎别人眼中的自己。
每个人都会生病，生病并不可耻。
当别人对你有看法有想法的时候，你可以用这样对自己说：我又不是人民币，每个人都喜欢。
你不想做的，可以去拒绝别人，只做你自己喜欢做的事情。
穿你自己喜欢穿的衣服，做你喜欢做的运动，唱你喜欢唱的歌，哪管他五音全不全？
我常说：不用在意其他人的眼光，别人已经有太多人做了，你只需要做好你自己就行。
2、不害怕很多的患者跟我说：害怕复发，害怕转移，害怕自己越来越糟糕。
其实你害怕的是癌症的结果。
如果你能够尽自己的努力，学习癌症及康复的知识，前期选择适合自己的治疗方案。
后期调整自己的心态，做好饮食、运动、睡眠的管理，当你充分努力之后，拥有足够的耐心，结果往往是好的。
当你每一天都在努力做与康复相关的事情，你心中的害怕会逐步的减少。
你每一天掌握的知识越来越多，对疾病的情况越来越了解，你的害怕也会减少。
做好自己每一天的日程安排，该运动的时候运动，该吃饭的时候吃饭，该跟孩子玩的时候就跟孩子们玩。
到自己娱乐的时间就娱乐，该看书的时候就看书，该看剧就看剧。
你的时间总是有满满的安排，就不会有担心焦虑的时间。
如果你确实感觉到害怕，可以把你害怕的事情列下来，然后再在后面写下你的应对方法。
如果你找不到应对方法，你可以请问医生以及康复方面的专家，找到解决的方法，然后就是每天去执行。
当你勇敢去面对的时候，害怕也就消失了。