齐家六加一儿童礼仪品格教育|竟然暗藏健康问题，家长们千万别忽视！，孩子睡觉的3个小动作：健康篇丨孩子睡觉的3个小动作

_本文原题为：健康篇丨孩子睡觉的3个小动作，竟然暗藏健康问题，家长们千万别忽视！

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人生中有绝大部分的时间都是在睡觉中度过的，孩子也不例外。
良好的睡眠能够对孩子的身体、心理发育都很有益，相反，如果睡眠状态不好则会影响孩子的发育。
今天帮各位家长们总结了一些孩子睡眠不好的表现，如果孩子在睡眠中如果有以下这些小动作，家长就要注意了。
频繁地翻身
孩子小的时候，哄娃睡觉是最痛苦的事情了，不管你怎么逗他，他经常瞪着两个大眼睛看着你。
等孩子长大一点之后，娃不怎么需要你哄他睡了，可是新的问题又出现了——来回地翻滚。
一些家长以为孩子睡觉“不老实”是因为调皮，事实上，宝贝睡觉频繁翻身暗藏了一些健康问题。
◆1、精神亢奋
孩子的神经系统尚未发育成熟，如果睡前玩得太开心，或者是一天的运动量很大疲劳过度，孩子的神经都会出现亢奋的情况，这种亢奋的表现方式通常为：踢被子，来回翻滚等。
建议：孩子睡前尽量避免剧烈的运动，尽量给孩子半个小时左右的时间平复下激动的心情，从亢奋的状态中调整出来再入睡。
◆2、消化不良
有一些家长喜欢在孩子睡前喂一些水果助眠，或者孩子刚吃完饭没多久就让孩子睡觉。
这样刚刚进食过的胃没有得到完全的消化，孩子的胃一旦不舒服就会出现在床上翻滚的现象。
建议：孩子的胃很脆弱，不要在孩子睡前喂太多的食物。尽量在吃完饭一小时后，胃里的食物得到一定的消化后，再让孩子睡觉。
◆3、睡眠环境差
炎热的天气，嘈杂的声音，不适的床品，都可能让孩子感到不舒服。
当孩子感到不舒服的时候，身体就会本能的翻滚来作为一种反抗。
建议：现在天气转凉，空调少用一些，被子不宜过厚。家长在孩子睡着后，尽量不要大声说话，玩手机最好戴耳机，给孩子营造一个舒适的睡眠环境。

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夜里突然醒来
很多家长都有这样的苦恼：孩子夜里睡得好好的突然醒来，有时候还哭哭啼啼的。
如果出现了这样的情况，一是孩子做了噩梦，二是孩子出现了夜惊。
◆1、噩梦
噩梦和夜惊是有区别的，噩梦是因为孩子梦到了一些令人恐惧的事物，这是正常的。
当孩子做了噩梦时，记得及时叫醒孩子，然后安抚即可。
◆2、夜惊
夜惊是一个神秘的、令父母很苦恼的行为。夜惊的表现通常是：孩子入睡后突然醒来，眼睛瞪得很圆，可能指着某个物体大喊大叫，让人觉得很“诡异” 。
当孩子出现了夜惊的情况，家长最好及时地抱住孩子，然后进行安抚，把屋里的光线调暗，说话的声音降低。
这样过10分钟左右，孩子就会继续进入睡眠状态了，而且次日早晨孩子不会记得夜里发生的事情。
下面是从《美国儿科学会育儿百科》中为大家找到了噩梦和夜惊的区别，供大家参考。

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如果孩子频繁的出现夜惊的情况，家长们要及时带孩子去医院，找医生来孩子进行疏导。
踢被子
孩子睡觉踢被子，这个习惯可以说是“延续”了很多年。
我相信，很多孩子在睡觉的时候都有踢被子这个毛病。
孩子踢被子主要有两个原因：
◆1、温度不适
如果睡觉时的温度太高，不只是孩子，连大人也会下意识的踢被子。