红星美羚母婴课堂：减肥，也是有技巧的~

俗话说:三月不减肥,四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲,一直徒伤悲……
减肥,当代人永远的共同梦想。但为什么有的人能分分钟瘦成一道闪电,而有的人却一直徘徊在体重秤上看着不变的数字泪流满面?
下面红星美羚就来帮大家分析分析,瘦不下来的人,到底输在哪了呢?

红星美羚母婴课堂：减肥，也是有技巧的~
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红星美羚相信每次在决定减肥之前,小伙伴们都会在心中狂立flag:一定要投入大量的时间、精力和金钱,要早晚运动,办健身卡,花钱花时间做健身餐,还要有意志力,和懒惰贪馋作斗争!
【红星美羚母婴课堂：减肥，也是有技巧的~】事实上,办的健身卡也就去了三次;收藏的减肥食谱一直在手机里静静的躺着;每天上下班从地铁口往返家中,就已经是运动的极限。
在常年累月的【自我打脸】过程中,不仅人没有变瘦,给自己洗脑的本事倒是增长不少。
当从外面玩了一圈回来,打开微信运动排行榜,看到自己步数过万,就有一种谜之成就感。
【～～啊～今天吃的火锅和两杯奶茶都已经消耗啦～～又要瘦了～～】

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红星美羚想告诉大家,这不是消耗,而是消化。这种不要求姿势、速度、时长的观光式闲走,对脂肪造不成一点影响。
同样,做运动从来都没概念,哪些是减脂的?哪些是塑形的?哪些是适合自己的运动方式?在没搞清楚运动效果的时候,学着别人练瑜伽,经过一个月的努力,终于从一个胖子变成了一个柔软的胖子。
汗水也给了减肥的我错误的暗示,一张运动完之后汗流浃背的照片,就感觉自己已经瘦了一圈,事实上这些汗只是身体内的水分,脂肪仍然在身上不离不弃,要不然夏天流那么多汗,也没见自动瘦下来。

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很多减肥专业户,年年减肥年年肥的主要原因,是别人都在生理减肥,而你却在心理减肥。
别人的有氧运动,是早早起床完成5KM的日常慢跑;你的有氧运动,是赖床睡到不得不起床以后往地铁口赶的限时冲刺。
别人在健身房,跟着教练今天练大腿明天练腹肌,有计划地进行爆发型力量训练;而你在健身房,主要研究如何发挥手机美颜拍摄功能,以最大程度展示拍照app上各种类型的滤镜。

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别人的早睡,是早早做好全套护肤然后闻着护肤品香香的味道,躺在床上睡美容觉;而你的早睡是在24点前发一条“全世界晚安”的朋友圈,然后开始扣手机。
别人每天少吃一顿减肥,少吃的是晚餐,并且都严格遵循不吃碳水,饮食清淡的原则;而你这辈子也不可能不吃晚餐,我最多只能选择不吃宵夜,除了不吃米饭,其它什么都吃。