我们应该知道 ， 癌症并不是突然就会有的 ， 而是往往由某个疾病慢慢发展而来的 ， 胃癌就是如此 ， 往往先是有胃病 ， 然后再慢慢恶化成癌 。
对于胃癌 ， 我们不能忽视 ， 根据世界卫生组织的报告 ， 2018年全球有100万例新发胃癌 ， 同时超过78万将会因胃癌而死亡 ， 胃癌是发病率第五高、死亡率第三高的癌症 。 而我国 ， 胃癌发病人数约占全球所有胃癌新发病例的40%以上 。
还有就是值得我们所注意的就是 ， 近些年来 ， 胃病发病年轻化 ， 有越来越多的人年轻轻轻就得了胃病 ， 对身体健康造成伤害 ， 如果不注意预防调理 ， 是有可能恶化成癌症的 。
那么 ， 在平时我们该如何来预防调理呢？其实可以通过这些方式来进行干预 ， 保证自己的健康 。
3保
1、保证饮食规律

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在现实生活中 ， 有不少人的胃病就是不规律的饮食所导致的 ， 这种比较常见 。 比如不吃早餐 ， 饮食颠倒 ， 不在饭点吃饭 ， 经常饿过头等等 ， 这样的话会伤害胃黏膜 ， 久而久之容易导致胃功能紊乱 ， 胃溃疡等问题的发生 ， 如果还置之不理 ， 则有发展成癌症的可能 。
而想要避免这种情况的胃病发生 ， 其实很简单 ， 就是要饮食规律 ， 到饭点就要吃饭 ， 要吃好早餐 ， 要每餐都吃东西 ， 然后不要饿过头 ， 这的话 ， 胃才会健康 ， 才能够正常工作 ， 自然就不会有疾病找上门了 ， 也更不可能有癌症的发生了 。
2、保证运动量

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运动与胃的健康是很有关联的 。 在现实生活中我们常有这样的感受 ， 那就是我们吃了饭之后 ， 如果不运动 ， 那么容易出现腹胀不消化的现象 ， 并且久而久之还会导致身体的发胖 ， 这些对身体健康是不利的 。
而如果能够进行一定量的运动 ， 不仅能够加快食物的消化 ， 不容易出现腹胀不消化的现象 ， 而且运动还能够促进血液的循环 ， 增强体质 ， 这对胃的健康也是有好处的 ， 对预防胃病的发生 ， 与癌症的发生均有效果 。
3、保证睡眠

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保证睡眠 ， 拥有良好的睡眠质量 ， 对人的整个身体健康都是有好处的 。 如果平时经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 那么身体会处于过度疲劳的状态 ， 也处于被透支的情况 ， 那么会让器官得不到休息 ， 其中就包括肠胃 。 而当肠胃长期得不到休息 ， 那么容易出现功能紊乱 ， 胃液分泌不正常 ， 这是不利的 。
因此 ， 在平时要保证睡眠 ， 不要熬夜 ， 这样身体才能够正常运转 ， 身体才会健康 ， 胃也自然才能够健康 。
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1、少吃咸菜

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我们都有吃咸菜的饮食习惯 ， 而吃咸菜是比较容易诱发胃病和胃癌发生的 。 因为咸菜含有大量的盐分 ， 盐分过多会对我们的胃黏膜造成破坏的作用 ， 并且咸菜含有一定的亚硝酸盐 ， 在消化过程中会形成亚硝酸胺 ， 具有致癌的作用 ， 虽然说这个量并不多 ， 但长期以往堆积还是会增加风险的 ， 这也是为什么亚洲地区胃癌高发的原因之一 。
因此 ， 建议在平时少吃点咸菜 ， 而是要选择多吃新鲜的蔬菜水果 ， 这样才是健康的 ， 更有利于肠胃的健康 。
2、少吃烧烤油炸食物

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【癌症肿瘤|胃病拖不得，久病可能成癌，牢记3保3少，癌症绕道不来扰】