儿童饮食|立秋后，这4个准备宝妈要及时做好，能让孩子的免疫力提高少生病 |感冒|

文/潇妈聊育儿
刚刚过去炎热的夏天，天气逐渐转凉，这个时候也是生病高发的季节，因为早晚温差会逐渐增大，很多免疫力低的孩子一不小心就会着凉感冒，所以而在这个阶段很多家长也都在时刻注意着孩子的健康问题。

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【儿童饮食|立秋后，这4个准备宝妈要及时做好，能让孩子的免疫力提高少生病】
立秋后想让孩子少生病，宝妈做好这4个准备
刚刚立秋，闺蜜家宝宝就开始生病，到医院医生说孩子的免疫力太低了，要加强营养，尤其是在这个季节，很多小孩都容易生病，而医生看到闺蜜这么早就给孩子穿厚衣服，也指责了她要让孩子逐渐的增减衣服，过度的添衣服孩子出汗在吹了风，很容易生病。很多宝妈都有这样的行为，越是怕孩子感冒，孩子越爱感冒，所以为了孩子少生病，家长要做好以下这4个准备。

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第一：少接触寒气
虽然现在已经进入秋高气爽的时候，但是中午的时候温度还是比较高，也正是孩子们上学的时候，放学回到家也会感觉到热，很多孩子习惯了夏天气温一高就开空调，所以回到家后，习惯性的开空调吹冷风或者吃冷饮。
这个时候还是要控制孩子逐渐减少凉气，因为气温也是比较低的，孩子冷热不均，就容易破坏免疫力，很容易生病，所以家长可以给孩子少穿一些衣物，然后带着一个外套，孩子冷了可以穿上，热了可以脱掉。

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第二：及时补充水分
夏天虽然天气炎热，但是空气中的水分还是比较多的，而一到了秋天，空气里的水分减少，空气就会变得比较干燥，孩子就很容易因为水分补充的不及时而导致上火、咳嗽等，而孩子一般都是等到渴了才会想起来去喝水。
作为家长想要让孩子及时补充水分，就要随时给孩子准备一个水杯，里面装满水，还要时刻提醒着孩子喝点水补充水分，家长慢慢的引导，让孩子形成喝水的习惯，这样及时补充水分，孩子的免疫系统才能够更好的运作，减少孩子生病的次数。

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第三：多做户外运动
立秋后，气温会有所转变，孩子经历了一夏天的炎热高温，会感到不适应，在这个阶段，带孩子去户外运动，也是让孩子适应温度的一个过程，也是锻炼孩子身体素质的一个机会，提高免疫力的时机。
天气凉爽，阳光充足，户外的条件比较适宜，家长可以带着孩子去野餐、爬山，不仅锻炼身体，还能享受大自然的风光，接触大自然的美好，呼吸新鲜的空气，也有助于增进亲子间的关系。

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第四：适当增减衣物
刚刚进入秋天，气温还没有一下变得很低，所以家长要时刻观察着气温的高低，好给孩子安排适当的衣物，有的家长一见天气凉了气温低了，就开始给孩子穿厚衣服，盖厚被，这样很容易破坏孩子的免疫系统。
因为气温通常是早晚比较低，中午比较高，所以在早晚孩子出行的时候，让孩子穿上长衣长裤，但是注意不要太厚，在中午或者孩子剧烈运动的时候换上短袖或者轻薄的衣物，如果孩子出了汗，要及时擦干，并让孩子自然冷却，这样孩子就不容易感冒了。