减脂增肌|金刚狼的斜方肌，学会这几招，你也可以拥有！( 二 ) |

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结语：
斜方肌这部分的肌肉，注重的是我们的肌肉耐力和肌肉记忆。所以，我们不用追求大重量，可以要用轻重量和适量，利用多次数的方式去练。因此，就算你在家中什么都没有，也可以用这些动作进行徒手训练。想要有个健康的人生，贵在坚持，加油吧！健身者们。