人到中年想长寿 ， 可以多吃3种食物 ，延缓衰老 ， 提高免疫力！
【食物|可以多吃3种食物， 延缓衰老，提高免疫力！人到中年想长寿】

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豌豆
豌豆对于女性来说 ， 可是必不可少的美容保健品了 ， 含有非常多的粗纤维 ， 胡萝卜素以及蛋白质 ， 也含有大量的维生素a ， 具有非常好的护眼效果 。 能够有效的促进我们身体的发育 ， 对于增强我们的免疫功能和提高中枢神经组织的功能 ， 都能够发挥非常重要的作用 。 生活中经常进食豌豆 ， 不仅营养丰富 ， 还可以预防长期便秘 ， 以免诱发直肠癌 。


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玉米
玉米在大家生活中非常常见 ， 很多人也是非常喜欢吃玉米 。 玉米中含有的维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇的作用 。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质 。 这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。


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松柳苗
松柳苗长得和豆芽有点像 ， 都是细长的 ， 全身几乎都是绿色的 ， 看起来很有生机 ， 味道好 ， 营养高 ， 可凉拌、炒、烫、作汤料 。 很多人都爱吃 ， 含有丰富的磷、钙、钾等微量元素 ， 具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用 。 还含有大量的维生素C ， 这种物质是具有抗氧化能力的 ， 延缓皮肤的衰竭 。

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