健康大学问|提高孩子的免疫力，孩子经常生病怎么办？教你3招孩子的免疫力与哪些因素有关？1.缺乏营

孩子的免疫力与哪些因素有关？
【健康大学问|提高孩子的免疫力，孩子经常生病怎么办？教你3招】1.缺乏营养
孩子缺乏营养是导致孩子免疫力差的重要原因，平时喜欢挑食，食欲不振，经常饮食无规律，就会导致孩子营养不良，出现免疫功能异常，导致免疫力低下。所以孩子在平时补充全面营养是相当重要的，一定要注重营养搭配均衡，要注意饮食结构合理。

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2.缺乏运动
现在的孩子运动量越来越少了，很多孩子在学校上学之后就会在家写作业，或者周末都会在家里玩手机，不喜欢去外面活动和户外锻炼。长时间缺乏运动是导致孩子免疫力变差的原因之一，所以家长一定要多督促孩子，勤加锻炼，要多参加户外活动。
3.睡眠质量差
孩子要想发育好，要想长得高，那么就应该有优质的睡眠，如果在平时睡眠质量差，那么就会影响身体素质，会导致孩子的免疫力变低，所以睡得好吃得好，身体才会健康强壮。
4.一有病就用抗生素
很多家长发现自己的孩子一有病就会使用抗生素，认为这样治疗效果好又快。其实滥用抗生素对孩子造成的危害是相当大的，会杀灭孩子体内的一些有利于健康的有益菌，有益菌减少，那么就会导致病菌更容易繁殖，会导致孩子的防御疾病的功能降低。

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应该怎么办：
1.补充多种营养
只有摄取多种营养才能保持孩子正常的发育，并且提高免疫力。因此，家长在孩子的饮食上就要多下功夫了。不仅要保证孩子多吃蔬菜，补充膳食纤维；还需要吃多种多样的水果，保证各种维生素的摄取；并且菌类或者藻类植物还可以补充人体中必需的微量元素，也是必不可少的。

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2.多喝水
水是生命之源，任何人都离不开水。有些家长就会发现自家的孩子特别不爱喝水，一天可能才喝一杯或两杯。如果缺水，孩子就会口干舌燥，不仅如此，身体缺水还会引发其他的病症。
3.多锻炼
锻炼也是提高免疫力的主要方法。家长不仅需要注意孩子在饮食生活中多摄取营养，运动、锻炼也是必不可少的。这就是为什么在幼儿园、小学至大学时都设置了体育课的原因。家长可以想一下，孩子为了身体的健康成长，需要摄取多种多样的营养，那么就必须给他们提供非常多种类的食物。