养生最新鲜|不能让孩子偏食或者挑食的行为得逞，分享育儿知识如果孩子不吃东西

如果孩子不吃东西，他们甚至会和父母吵架。如果他们淘气，父母会担心。这确实会影响儿童的发展。如果孩子们不吃东西该怎么办。不应允许孩子偏食或挑食。
一旦发现孩子不吃某一种食物，家长就不应该顺从和放纵，也不应该让孩子觉得自己可以用“那我就不好好吃”的手段来“胁迫”父母。孩子们都很喜欢“戴高帽” ，纠正孩子们的偏爱应该建立在表扬的基础之上。如果经过劝说，孩子能吃到少量的食物，应该表扬并鼓励他们坚持下去。

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孩子们有一个适应各种食物的过程。如果第一次不喜欢吃东西，可以尝试第二次和第三次喂少量食物，这样孩子们就可以习惯食物的味道了。一些他们不喜欢吃的食物，可以多次或一次进行脱敏治疗，也可以在自己喜欢的食物之中添加有营养的食物。
建立儿童饥饿和饱腹法，不要随意给他们吃零食。
孩子有饥饿感，就会有食欲。因此，我们要做到一日三餐，不要怕饿而给他零食，尤其不要在半小时后吃零食，喝含糖碳酸饮料。如果你真的饿了，可以在饭前一小时吃少量水果。一方面，你可以暂时“充饥” 。另一方面，水果之中的果酸能刺激胃酸等消化液的分泌，为食用做好准备。此外，充足的睡眠、规律的生活、户外活动，都能增加孩子的饥饿感。当然，不允许孩子吃零食是不可能的，但可以规定，只有主食吃完之后，才能奖励零食，类似“甜点” 。

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进食后，不要进行剧烈活动，以免交感神经过度兴奋，副交感神经受到抑制，影响胃液分泌。
饭后，你可以适当地提醒孩子，对他说：“我的孩子，我之后吃饭的时候会洗手的。 ”饭前做好准备，并向孩子发出信号，让他有足够的时间停止活动，准备吃饭。
创造良好的饮食环境。
【养生最新鲜|不能让孩子偏食或者挑食的行为得逞，分享育儿知识】我们不应该强迫孩子吃这个或那个。不能用“不吃肉，就要生病打针”这样的话来吓唬孩子，不能在饭桌之上批评他们。很多家长喜欢边吃饭边“教育”孩子，把孩子在学校表现不好的情况都告诉他们。这只会让孩子们对吃东西感到恐惧和厌倦。

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