健康养生天天享|这是因为什么，是不是因为你的关注太多，宝宝在睡觉的时候经常醒许多新手爸妈对宝宝爱之甚切

许多新手爸妈对宝宝爱之甚切，睡觉时都“竖起”耳朵照看宝宝，一听到宝宝动动手脚迹象，便忙不迭起身照看，一顿折腾，宝宝随之彻底醒来、大哭..吵醒邻居。其实，宝宝爱醒翻个身、哭两声，并没有真正醒来，只是一种睡眠周期的转换,新手家长们无须惊慌失措。
【健康养生天天享|这是因为什么，是不是因为你的关注太多，宝宝在睡觉的时候经常醒】宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育，但并不是睡得时间越长就是好。

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一般来说， 0-半岁宝宝的睡眠时间是16小时
半岁-2岁是14小时， 2岁是12小时
3~4岁以后大概11小时
5~9岁是10小时左右
一般1岁以内的孩子白天可以睡两到三次， 2岁以后中午睡一个午觉就可以， 4岁以后白天可以不睡觉了。
宝宝睡得好不好，可以通过宝宝睡醒后行为来判断，如果宝宝是主动醒来，醒后非常开心，有精神，情绪稳定，那就表明睡眠质量优，否则是睡眠出了问题。

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小儿睡眠不安的原因是多方面的，不一定与疾病有关。有可能是孩子运动量过度或看电视过久，造成临睡眠前大脑皮层高度兴奋，不能安然入睡;或是饮食不当，孩子临睡前吃得过量或是食用不消化的食品，也会直接导致睡眠不安，小婴儿便秘、尿布潮湿、皮肤搔痒或是口渴饥饿，也会影响睡眠。
一些病理性原因也会导致睡不好，如佝偻病、蛔虫症、感冒等，如果孩子持续出现睡眠不良，应到医院检查。
除了病理性原因，许多宝宝睡不好，往往是因为家长“关爱”太深。如担心宝宝肚子饿，让孩子睡前吃太饱，导致孩子肚子胀满难受，翻来覆去睡不好;怕宝宝冷，睡觉时穿太多衣服，或衣服太紧，让宝宝感觉不自在;陪孩子玩得太疯，导致睡觉后大脑可能还没有完全平静，因而表现出睡眠不深，有时还会伴有啼哭。
提高宝宝睡眠质量，家长们应该对症下药，而非只要关爱不要方法。
家长们可以尝试以下方法提高宝宝睡眠质量：
1.喂饱宝宝。吃饱了的宝宝会满意地入睡，让他在怀里安静一段时间。
2.摇动。抱着宝宝来回轻轻摇动可以帮助他尽快睡着，在摇动的同时唱催眠曲效果会更好。

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