男性养生|男人强不强壮，女人漂不漂亮，关键靠肝脏，这3点为肝脏保驾护航 |

肝脏是我们人体很重要的一个器官，它主要的功能是排毒和代谢。《黄帝内经》认为：“肝肾同源” ，就是说虽然肝脏和肾脏是两个不同的器官，但是他们都起源于精血。中医认为，肝脏是阳气的聚集地，所以一个男人肝脏越好，那么阳气就越旺，肾也会越好，给人的感觉很强壮。女人要想漂亮，首先就得气色好。只有肝脏健康了，女人才能拥有充足的气血，才能皮肤红润，看起来有光泽。所以，男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。不管是男人还是女人，拥有一个健康的肝脏都是很重要的事情。学会这3种方法，为你的肝脏保驾护航，有助于养出好肝脏。
1.保持良好的心情

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如果想拥有健康的肝脏，首先就要保持一个良好的心情，对人对事都乐观豁达。 “怒气伤肝” ，如果我们平时因为一些小事情而大发雷霆，就会出现肝气郁结，肝火旺，久而久之，肝脏就会受到损害。我们要懂得释放自己的压力，可以和朋友聊天，多出去接触大自然。
2.均衡饮食

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好肝脏是养出来的，而健康的养肝方式中，均衡饮食是很重要的。我们要多摄取一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果和坚果。还要多吃优质蛋白类的食物，如鱼类、肉类、豆类，鸡蛋、牛奶等。这些食物都能提高我们身体的免疫力，促进肝脏的排毒能力。同时还要少吃油炸食物，忌暴饮暴食。
3.早睡早起
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现代很多人由于工作和生活的原因，经常熬夜。晚上肝脏只有得到休息后，才能更好地发挥自身的作用。长期熬夜只会增加肝脏的负担，影响肝脏的排毒和代谢能力，久而久之，肝功能就会下降。男性就会出现浑身无力，疲惫不堪。女性就会出现脸色晦暗、色素沉着、黑眼圈，甚至月经失调，看起来十分憔悴。我们要早睡早起，这样才能保护好我们的肝脏，让我们更健康。
除开上述说的方法外，女性朋友们还可以多梳头发，梳头可以刺激我们头部的百会穴，达到养肝和护肝的作用。男性朋友们应该戒烟戒酒。香烟中存在对肝脏有损害作用的尼古丁，酒精容易引发酒精肝和脂肪肝。不论男女，应该远离烧烤外卖，少吃对肝脏有毒副作用的药物。
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