健康管理陈医生|推荐多吃四种食物,补充营养、增强体质,人到中年

大家好 , 我是健康管理陈医生 , 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 , 人们生活水平的提高 , 健康问题越来越被大家重视 , 即使拥有金山银山 , 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 , 所以 , 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 , 坚决杜绝不好的生活方式 , 为了健康一定要加油哦!
人到中年 , 推荐多吃四种食物 , 补充营养、增强体质
健康管理陈医生|推荐多吃四种食物,补充营养、增强体质,人到中年
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【健康管理陈医生|推荐多吃四种食物,补充营养、增强体质,人到中年】甜瓜 , 是一种比较大众化的水果 , 不仅香甜 , 而且甘甜 , 比较适合大众的口味 。 含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等 , 有消暑清热 , 生津解渴 , 除烦等效果 。 而且 , 甜瓜里的维生素c含量丰富 , 可以起到美容养颜的作用 , 且具有保肝护肝的功效
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香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果 , 并且多吃香蕉对人体有好处 , 含许多纤维 , 可刺激肠胃蠕动 , 帮助排便 。 还可以增强免疫力 , 而且香蕉含有多种营养物质 , 而含钠量低 , 不仅有益于大脑 , 还能预防神经疲劳 , 而且香蕉是低卡路里的食品 , 有利于减肥的人食用
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番茄又被称为西红柿 , 是生活中最常见的食材之一 , 有清热生津、养阴凉血的功效 , 还含胡萝卜素和维生素A、C , 有祛雀斑、美容、护肤等功效;而且具有补充水分、清洁血液的作用 , 将它榨汁或制作成沙拉 , 是预防血栓的良方 。 还能保护心脏 , 降低心脏病发病率 。
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洋葱洋葱是我们日常生活中常见的食材 , 也是一种很有用处的食物之一 , 营养价值非常高 , 平时大家一定要多吃一些洋葱 , 可以降低血液的粘度 , 所以是广大高血压人群非常好的食材 。