上午跟儿子大扫除 , 忙到中午才结束 , 实在太累了!午饭随便吃了两口 , 寻思拉着儿子睡个午觉 , 谁知小家伙躺了3分钟就跑掉了 , 怎么都不肯睡 。
儿子在幼儿园作息规律 , 每天中午都睡午觉 , 为什么一放假 , 就不睡了呢?问了老师以后才知道 , 孩子一放假就不睡午觉的真正原因 。
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01、孩子在幼儿园作息规律 , 每天中午都睡午觉
刚上幼儿园的时候 , 儿子经常因为睡午觉的问题不愿意去幼儿园 。 我跟他说:你不困可以躺在床上安静地玩 , 别打扰别的小朋友就可以了 。 可是儿子却跟我说:不行 , 老师说必须闭着眼睛 , 我闭着闭着就睡着了 。
听了这话 , 我心里偷笑:还是你犯困 , 要是睡饱了、不犯困 , 闭多久眼睛也不会睡着的 。
幼儿园就是如此 , 在调皮捣蛋的孩子 , 在幼儿园有的遵循学校的相关规定 , 包括睡午觉 。
《幼儿园教育指导纲要(试行)》里提到:孩子冬季午睡时间1.5-2个小时 , 夏季午睡时间2-2.5个小时 。
在幼儿园 , 孩子中午都得睡午觉 , 而且还有相关的流程:
午饭后 , 先组织孩子在室内/室外溜达一会儿(促消化) , 再集体去一次厕所(预防午睡时孩子尿急、憋尿);睡觉前 , 拉上窗帘、关门、关灯、手机静音(营造良好的睡眠环境);还会把入睡慢和调皮的孩子分开 , 以免他们互相影响(儿子不爱午睡 , 通常被安排在边上 , 方便老师盯着) 。
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为了让孩子尽快进入睡眠状态 , 老师还会讲个小故事(儿子班主任每天睡前 , 都会给孩子讲一段西游记 , 7-10分钟左右);讲故事时 , 老师还会要求孩子闭上眼睛 , 躺在床上慢慢听 。
午睡后的前20-30分钟 , 老师会下去巡视 , 如果孩子睁着眼睛 , 他们会轻声提醒 , 让孩子把眼睛闭上 。
对于闭眼睛的问题 , 我一直很疑惑 , 幸好老师帮忙解答 , 他说:研究表明 , 学龄前儿童的入睡时间在16-19分钟左右 。 如果孩子有睡眠需求 , 当他们闭着眼睛 , 保持安静时 , 会在这个时间内进入睡眠的 。
怪不得儿子总说自己“闭着闭着就睡着了” , 原来答案在这里 。
孩子睡着以后 , 老师的工作也没有结束 , 他们还需要经常巡视 , 观察孩子的表现 , 状况 , 遇到踢被子、蒙头睡觉的 , 都会尽快调整过来 。
这么贴心的老师在身边 , 孩子怎么可能睡不着呢?
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02、家里和幼儿园的三个区别 , 是孩子不睡午觉的“元凶”
为啥一放假 , 孩子就不午睡了?孩子在幼儿园睡午觉 , 在家不睡午觉 , 不只是在幼儿园有老师管着 , 还跟这三个因素有关:
第一、家里更自由:在家里 , 孩子相对比较自由 , 早晨可以睡到自然醒 , 睡眠充足 , 白天不困 , 中午自然就不愿意午睡了 。 但是上幼儿园不行 , 晚上睡得再晚 , 早晨也要早起上学 , 孩子睡眠不足 , 白天犯困 , 中午自然会快速入睡 。
第二、家里更精彩:在幼儿园 , 孩子每天的事情几乎都规定好了 , 比如下午午睡起来 , 先吃点水果 , 然后室外活动一会儿 , 虽然也很精彩 , 但是所有活动都在幼儿园内 。 家里就不一样了 , 孩子可以做很多事情 , 比如看电视、拼拼图、玩水、挖沙子 , 去游乐园……有趣的东西太多了 , 他们被“迷了”眼睛 , 又怎么舍得睡午觉呢?
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第三、家里没人陪:在幼儿园 , 睡午觉是所有孩子都需要做的事情 , 如果别的孩子都睡午觉 , 只有自己一个人不睡 , 会不会被老师说 , 或者无聊没意思?就像吃饭一样 , 孩子在家再挑食偏食 , 在幼儿园也能吃得非常香 , 是幼儿园饭菜太美味吗?只是孩子们聚在一起 , 人多吃得格外香罢了 。
午睡也是如此 , 在家里 , 没有小朋友的陪伴 , 午睡也变得没意思了 。
03、该不该睡午觉 , 应该看需求 , 不困不睡也没事
虽然幼儿园要求孩子睡午觉 , 但是睡午觉并不是一件必须的事情 , 还得看孩子是否有睡午觉的需求 。
《3-6岁儿童学习与发展指南》里提到:午睡时间可以根据幼儿的年龄、季节变化和个体差异适当减少 。
3-6岁孩子每天需要10-13个小时的睡眠 , 如果晚上睡眠充足 , 白天不困 , 中午不睡午觉一点问题也没有;如果孩子晚上没睡好 , 白天迷糊犯困 , 中午就必须睡午觉了 , 否则下午就会变得很难熬:孩子情绪低沉、精神萎靡 , 或者脾气暴躁、爱哭闹 。
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