健康养生天天享|让宝宝告别食欲不振，点击收藏！，怎么解决宝宝开胃方法平时乖乖吃饭的宝宝胃口变差了

平时乖乖吃饭的宝宝胃口变差了，对食物渐渐失去了兴趣。
爸爸妈妈们见状就急了!
宝宝不吃东西饿了怎么办?营养跟不上怎么办?

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一、饮食清淡，促进消化
鱼禽肉蛋都是含有丰富营养的食物，也是宝宝生长发育过程中的必需品，但相对蔬果来说会比较难消化。爸爸妈妈们可以尝试清蒸的做法来减少油腻，让没胃口的宝宝更容易接受。爸爸妈妈们还可以给宝宝喝丝瓜汤、苦瓜汤等清热解暑的食物，不过汤的营养密度低，所以也不能单靠汤来填饱宝宝的肚子哦。
二、蔬果粗粮，增强食欲
蔬果粗粮都含有丰富的膳食纤维。其中诸如番茄、葡萄、奇异果等酸味食物能生津止咳、健胃消食，而诸如玉米粥、小米粥等粗粮食物也有助于增强宝宝的肠胃蠕动，这些都是有利于增强宝宝食欲的食物。

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三、食物多样化，提高兴趣
宝宝们总会被缤纷的色彩与新奇的东西所吸引。在制作美食时，爸爸妈妈们可以改变以往的做法。例如做面条的时候，可以把南瓜蒸软捣成南瓜泥，再放入面粉中就可和出黄色的面团，既有营养又能使面条呈现出和以往不同的颜色，又或者是把米饭捏成可爱的动物饭团，变着花样来自然也能引起宝宝的兴趣。
四、营造好的用餐氛围，切忌催促
用餐时应该给宝宝营造一个良好的用餐氛围，让宝宝专注于碗里，不要分心去玩别的东西。在宝宝没胃口的时候不要呵责Ta ，也不要在宝宝还没有吃完一口的时候就催促Ta快点吃下一口，这样会给宝宝很大的心理压力，也会影响宝宝的食欲。
怎么样?这五种让宝宝在夏日开胃的方法爸爸妈妈掌握了吗?

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1.夏日运动时应避免在中午进行，运动时间以一小时为宜。最佳的运动时间建议是接近黄昏时刻。
2.运动项目以多关节运动为宜，如室内球类运动、游泳等，这些运动都能使身体各个部位得到锻炼，且适当的运动量还能舒缓孩子焦躁不安的情绪。
【健康养生天天享|让宝宝告别食欲不振，点击收藏！，怎么解决宝宝开胃方法】3.做好充分的准备，不仅只是运动前的热身运动，还有宽松透气的运动服装，选择好安全舒适的运动场馆和准备好充足的水。