儿童饮食|6招营造餐桌氛围融洽，孩子更喜欢吃饭 |

吃饭的氛围是非常重要的，如果餐桌上氛围融洽，那么孩子也更可能会喜欢吃饭。但如果每次吃饭，都要被爸爸妈妈唠叨，那自然也就会对吃饭这件事情产生抗拒的心理。
其实，好的餐桌氛围，确实能够保护孩子的吃饭欲望，今天我们就来聊聊如何营造餐桌氛围。
洒落食物、弄脏衣服都正常，要多给孩子机会锻炼
首先，爸妈要做的事情是适当放低期望值。其实，大部分时候小孩子没办法好好吃饭是很正常的。
千万不要以为吃饭就必须得是干净整洁、全家人其乐融融的景象。弄洒食物、弄脏衣服、吃饭吃得乱七八糟，是这个阶段再正常不过的事情了。
好比你不能期待一个刚吃辅食的孩子，就可以给他一盘手指食物自己抓着吃;也不能期望一个1岁左右的娃，自己能拿着杯子喝水不撒，还能顺顺利利自己用勺子舀起食物放到嘴里。

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从手掌抓握，到拇指、食指、掌面抓握，最终到精确的食指、拇指远端抓取，再到可以用勺子舀起东西，但保持食物不从勺子上掉落，最后可以熟练地将食物送进嘴里。
这些都不是出生就自带的技能，而是需要随着年龄的增长，慢慢发展和锻炼。如果加辅食阶段锻炼的比较晚、比较少，给的机会不多，也会推迟孩子掌握这些技能的时间。
通常来说， 10~12月龄，可以捡起较小的物体; 13月龄，愿意尝试自己用勺子，但大部分会洒落; 18月龄，可以用勺子自己吃，但还是会洒落很多; 24月龄，可以用小勺自己吃饭，洒落的量比较少。
所以，即使按照正常的节奏， 2岁左右的孩子吃饭还有些洒落也是非常正常的，妈妈们一定要摆正心态，给更多的时间和机会让孩子去锻炼。
给孩子准备方便的食物和合适的餐具
除了调整自己的期望值之外，我还想提醒你的是，要给孩子提供合适的餐具和食物。
有的爸妈会让孩子用和家里大人一样的餐具，但可能会因为太大、太重，孩子用起来特别费劲，当然也会影响吃饭的效率。
【儿童饮食|6招营造餐桌氛围融洽，孩子更喜欢吃饭】

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给孩子合适的食物形态也很重要。
比如，你明知道孩子面对汤汤水水的食物,舀的动作还不熟练，又工作了- -天已经很累.了，那就不要再给孩子准备汤面、馄饨、汤粉这类食物了。否则孩子不好好吃，把家里搞得一团糟，那你绝对是精疲力竭，甚至可能是气不打一处来。
可以给孩子提供一点干的食物让他们自己舀着或手拿着吃。比如包子、馒头、饺子、馅饼，或是可以自己拿着吃的玉米、红薯、土豆块，这样孩子吃起来成就感高，你也省得去收拾了。
配菜也可以多准备一些吃起来比较方便、不容易脏手的，比如可以自己啃的鸡胸肉，拿着吃的豆干、黄瓜、木耳、芹菜、西蓝花、胡萝卜等等。
还有很多妈妈会抱怨说，孩子吃饭总是弄得到处都是，衣服、手、桌布，一顿饭全弄脏了。有的妈妈一心急，就开始给孩子喂饭。
但是，即使大孩子吃饭也免不了会弄到衣服上、蹭到袖口上。比起喂饭这样直接剥夺孩子自主权的做法，更好的方式是提前做好预防工作:给孩子带好围兜、穿好吃饭衫，这样他们也能放手好好吃饭，你也不用时刻盯着他们是不是又把衣服给弄脏了。

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全家吃饭，最好保持节奏一致
说完了孩子，我们再来说说家人。回想一下你自己和你身边的例子，全家人一起上桌吃饭，什么时间比较容易批评孩子?