多吃以下四种食物 ， 美容养颜 ， 滋润肌肤！


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吃茄子建议不要去皮 ， 它的价值就在皮里面 ， 但是一定要洗干净 ， 否则农药会有所残留 ， 危害到身体的健康 ， 茄子皮里面含有维生素B ， 维生素B和维生素C是一对很好的搭档 ， 我们摄入了充足的维C ， 这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的 ， 此外茄子还含有维生素E ， 有防止出血和抗衰老功能 ， 常吃茄子 ， 可使血液中胆固醇水平不致增高 ， 对延缓人体衰老具有积极的意义 。


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玉米
玉米这种食物真的很好吃 ， 并且它含有很多的膳食纤维 ， 可以很好的改善我们肠胃的状况 ， 能够促进我们身体的消化 ， 有着减肥的效果 ， 是一种很好的可以代替主食的食物 。


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青椒是一种具有很好的降压减脂、抗衰老的蔬菜 ， 青椒中含有多种维生素 ， 可以补充糖尿病患者所需要的重要营养 ， 而且可以尽快排出血管中的毒素 ， 使血管富有弹性 ， 延缓对于糖分的吸收 ， 稳定血糖 ， 能降压减脂 ， 抗衰老 ， 养护血管 。


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【茄子|美容养颜，滋润肌肤！多吃以下四种食物】食用桃子可以有效补血养颜 ， 还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收 ， 它能在润肠通便 ， 同时能美容养颜 ， 也能淡化色斑 。 因为桃子中含有天然的收敛成分 ， 这种物质被人体吸收以后 ， 能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 ， 能在肠道中吸收大量的水分 。

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