甲状腺医生周宁|做到这十点！，保护甲状腺 1远离放射线

1远离放射线
【甲状腺医生周宁|做到这十点！，保护甲状腺】拍X光片时，应尽量避开甲状腺部位，特别是儿童。（电离辐射可以导致人类甲状腺的不同改变，低剂量(10～1500rad)照射良性和恶性肿瘤发生率明显增加，而较大剂量照射甲状腺功能改变和甲状腺炎更常见，这些改变与射线的剂量和种类、暴露时间、个体差异如年龄、性别、遗传有关。
甲状腺功能减退症是甲状腺直接照射损伤的最常见表现）
2避免过度劳累
过度劳累会加重甲状腺的负担，降低人体免疫力，保持良好的心态、乐观的生活态度，可明显减少甲状腺病的发生。

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3合理摄入含碘饮食
碘不足或过量会导致甲状腺疾病，自然界从空气到水，从土壤到植物再到动物，都有碘的身影，其中，海水的碘含量尤其高。（自然界中的碘，可以通过食物、饮用水和空气，进入人体，遇到甲状腺后，一起合成甲状腺激素。而且，碘与甲状腺疾病也密切相关，碘过量或缺乏都会损害甲状腺功能。世界卫生组织（WHO）建议：健康成人（非孕妇）每天需摄入碘150~200微克，妊娠期和哺乳期妇女每天要保证至少250微克的碘摄入量。我国从1996年实施全民食盐碘化法规以后，现已基本消除了碘缺乏病，部分地区还存在着碘过量的问题，中国摄碘量被认为已超过所需水平，甲状腺疾病患病率和疾病谱的改变反映出碘摄入过量可能产生负面影响。）

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4锻炼身体，提高自身抵抗力
积极锻炼身体，提高免疫力，每周坚持2次身体锻炼，远离疾病侵犯。
6学会自测甲状腺结节
用双手摸甲状腺部位是否光滑。
双手摸甲状腺同时做吞咽动作，是否有包块随吞咽动作移动。
咽喉部是否有异物感，压迫感和疼痛的感觉。
是否有声音嘶哑，饮水呛咳，吞咽和呼吸困难的情况。

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7远离工作中、生活中的辐射环境
手机和各类电器伴随着人们成为必不可少的东西，随之带来的危害也是忽略不掉的，应减少辐射时间，辐射强度。
8怀孕前检查甲状腺功能
备孕的妇女，应待甲状腺激素水平正常后再怀孕。

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9学会控制自己的情绪
专家指出：情绪变化会影响甲状腺功能，甲状腺通过激素调节人体代谢，一旦出现异常，就会引起代谢紊乱。当甲状腺激素分泌过多，造成代谢亢进（甲亢），反之，代谢过缓（甲减）。

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10早发现，规范化治疗
很多得了甲状腺结节的患者盲目就医，没有得到规范化的治疗，导致失去甲状腺功能，悔之已晚。规范化的治疗对于甲状腺疾病来说至关重要，很多良性的结节一般只需观察即可，不需作处理。