罗医生健康说|如何做好预防，切记不能盲目补锌，宝宝缺锌有哪些危害母乳喂养的宝宝基本都不会缺什么

【罗医生健康说|如何做好预防，切记不能盲目补锌，宝宝缺锌有哪些危害】母乳喂养的宝宝基本都不会缺什么，因为母乳的营养都是相对均衡的。除了维生素D的含量有所不足外其他的营养物质都是比较恒定的状态。因此母乳喂养的孩子基本不需要额外补充其他的微量元素。当孩子添加辅食后膳食单一、挑食、偏食等会导致缺锌。

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如果宝宝缺锌会导致哪些危害呢？
1、缺锌会让宝宝的皮肤变得粗糙、毛发黄、干枯以及损伤宝宝的味蕾，容易导致宝宝吃东西没有味道、厌食等。
2、缺锌会降低宝宝的免疫力，宝宝容易受腹泻、肺炎等病菌的感染，甚至还会导致宝宝得佝偻病和贫血的风险。
3、缺锌会影响宝宝的正常生长发育，导致长不高。
4、缺锌容易导致伤口愈合不良。
哪些儿童容易缺锌呢？

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1、早产或低体重儿。这些孩子常因为营养不良，使锌的储存量不足和需要的量增加所以容易缺锌。
2、断奶后的婴幼儿。因为断母乳后的孩子突然更换奶粉代替，孩子的胃肠道不能很快适应所以对锌的吸收和利用降低。
3、吃的谷物加工过于精细的儿童。偏食加工过于精细的食物会容易导致锌损失过多，或吃含锌少的食物容易导致锌摄入不足而缺锌。
4、生长发育比较快的儿童。在生长发育期比较旺盛的婴幼儿以及青少年，对锌的需求量增加，如不及时补充会容易造成缺锌。
世界卫生组织推荐的每天需要摄入锌的量应该是：4个月以下婴儿3毫克；5~12个月婴儿5毫克；1~10岁儿童10毫克；成人需要15毫克。对于怀孕期的宝妈来说则需要20毫克；哺乳期需要的量就更多些25毫克。
对于宝宝来说预防缺锌最主要是坚持母乳喂养以及均衡饮食。日常生活中含锌较高的食物有动物肉类、肝脏、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、花生、核桃和栗子等，其中牡蛎中含锌量最高。给宝宝的饮食要多样化。

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在不确定宝宝缺锌的情况下，父母们也不能盲目补锌。因为如果锌过量会容易导致宝宝中毒并引起腹痛。因此不管宝宝需要补什么前提是要确定孩子是否缺。
本文由【罗医生健康说】原创，作者为中国抗癌协会会员、中国医师协会健康传播工作委员会会员、健康科普作家，欢迎大家转发、评论、点赞，或者私信与我交流，非常感谢！