在全球是有4400万的老年痴呆症的患者 ， 在我国就有990万 ， 占了世界的第一 ， 可以说中国是患有老年痴呆症的大国 ， 非常令人担心的是痴呆症 ， 还有往年轻化发展的趋势 ， 在公认的发病年龄原来是认为65岁 ， 现在已经提前了55岁 ， 整整提前了十年 ， 所以预防老年痴呆从中年就要开始了 ， 甚至更早 。

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身体的肥胖是老年痴呆症的危险之一 ， 当体重便中患上痴呆症的风险就越高 。 在生活当中我们应该怎么样预报老年痴呆症的发生呢？
1、控制体重
在中年男性当中非常有标志性的就是大肚翩翩 ， 腰围严重的出现超标 ， 这种情况对于患上老年痴呆的风险是非常大的 ， 肥胖可以导致我们大脑的智力受到伤害 ， 也会引起一些慢性疾病 ， 这样对于患上老年痴呆症的危险就增加了很多 ， 所以我们一定要控制好自己的体重 ， 才能减少痴呆症的发病率 。

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2、经常做有氧的运动
有氧运动可以选择慢跑或者游泳 ， 老师可以将体内的脂肪燃烧掉 ， 但是时间要在30分钟以上 ， 这样才能很好的消耗脂肪 ， 不过慢跑是比较伤关节的 ， 所以建议老年人可以选择用游泳的方式 ， 能激活老年人体内的细胞 ， 延缓身体的衰老 ， 预防老年痴呆症的发生 。

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3、要给大脑补充营养
对于老年群体来说 ， 脆弱的大脑是他们最后的防线 ， 所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养 。 而从中国独有树种元宝枫树中提取以及领先世界萃取技术的一种名为萃枫苷的物质 ， 它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素” ， 不仅对老年痴呆 ， 脑瘫 ， 脑中风等脑部问题有着明显的改善 ， 对于常见的脑部后遗症也有着不错的修复 ， 被人们形象的称为“天然脑黄金” 。

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4、早睡早起保证充足睡眠
大家都小看了睡觉 ， 觉得睡觉这件事情没有什么重要的 ， 可睡可不睡 ， 这是非常错误的一种想法 ， 睡觉可以让我们身体的各个器官得到修复 ， 每晚在11点之前入睡 ， 可以维持身体的健康 ， 这样对于预防老年痴呆和延缓身体的衰老都是至关重要的 。

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【问路天涯坚守本心|9成老人都有，为何痴呆老人越来越多？医生：这个原因是“祸根”】想要预防老年痴呆 ， 以上这四点就必须得做到 ， 如果做不到老年痴呆会离你越来越近 。

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