母婴参考|能远离宫缩避免早产，预防贫血，孕晚期宝妈遵循“三吃四不吃” 研究表明

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研究表明，孕妇在孕晚期每日摄入蛋白质的量为80~90g左右，脑力消耗大的可高达95g ，比怀孕要多出20~25克。
【母婴参考|能远离宫缩避免早产，预防贫血，孕晚期宝妈遵循“三吃四不吃”】执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
孕妈到了孕晚期，肚子越来越大，身体不适现象也逐渐增多，除了腰酸背痛、尿频便秘、耻骨疼痛以外，假性宫缩也让她们感到很遭罪。

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文中配图均源于网络，图文均无关
一般来说，过了孕28周后，假性宫缩会比较频繁，一旦孕妈饮食或护理不当，都有可能刺激宫缩，引发早产等严重后果，因此必须多加注意。

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案例
曼曼怀孕前是个小吃货，怀孕后担心自己乱吃东西，影响胎儿生长发育，就克制了许多，放弃了一些之前爱不释手的美食。
不过这才刚过了几个月，曼曼就开始忍不住了，正好又到了孕晚期，胎儿的情况还比较稳定，她想着自己是不是可以稍微放松一下，吃点好的解解馋。
曼曼老公看她确实憋得有些辛苦，就没有多说什么，甚至还给她买了不少好吃的回来，让她别一口气吃多了，在家看电视当零食吃吃就行了。
可好吃的都摆在曼曼面前，她哪里还忍得住，特别是正追着剧，嘴上根本停不下，老公买的那些辣条、卤味一下子就被她吃完了。

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果然，垃圾食品吃多了就容易坏事，曼曼晚上突然觉得腹痛不止，并伴随着腹泻，跑了几趟厕所后，居然出现了一阵阵的宫缩。
曼曼吓坏了，赶紧让老公把她送到医院去，医生一看这架势，就说胎儿可能会提前早产，经历了一夜的折腾，曼曼在第二天清晨生出了一个小男宝。
由于月份不足，胎儿属于早产儿，刚一出来就住进了保温箱，婷婷内心愧疚不已，连连后悔自己不该管不住嘴，伤害了胎宝。

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虽然进入孕晚期后，胎儿情况确实相较于孕早期会更为稳定，但有些引发早产或流产的食物，孕妈还是应该加以控制，最好别吃，否则可能酿成悲剧。

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孕晚期，这几种食物容易刺激宫缩引发造成，孕妈最好远离
1、辛辣刺激食物
如果孕期实在嘴馋，适当吃点辣也是可以的，但对平时口味就比较清淡，不怎么能吃辣的人来说，就最好别吃。
孕晚期随着胎儿逐渐增大，子宫被撑大使肠胃到压迫，蠕动和消化功能都会变差，过多摄入辛辣刺激食物很容易刺激肠胃，引发腹痛腹泻等问题，大大增加发生假性宫缩的可能性，胎儿有出现早产的危机。

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2、生冷寒凉食物
上面提到过，孕妈肠胃功能较差，而生冷寒凉食物极易引发肠胃不适，对于那些原本就脾胃虚弱的孕妈来说，无疑是不宜多吃。
生冷食物容易刺激肠胃血管收缩，抑制胃液分泌，降低消化功能，同样也有引发腹痛腹泻，造成假性宫缩频繁，给孕妈和胎儿带来重大伤害。
3、易致敏食物
虽然有的孕妈在怀孕之前并没有出现对某种食物过敏的现象，但孕后由于体内激素发生变化，体质很可能变得敏感，一旦食物摄入不当，就容易过敏