上海市黄浦区心理咨询师协会|就是每天花20分钟做这件事，一个人逆袭最好的方式( 二 ) ：一个人逆袭最好的方式

今天，斯皮尔伯格以其诸多经典大片名闻天下，包括《外星人E.T.》《大白鲨》《夺宝奇兵》《辛德勒的名单》和《拯救大兵瑞恩》等等。
然而，他从小患有阅读障碍症，高中时经常受到同学欺负，毕业时的平均成绩也只有C 。他想去南加州大学电影学院，但申请被驳回，最后勉强上了加州州立大学长滩分校。大学期间，斯皮尔伯格在环球影业弄到一个实习机会，他的才华终于灿烂绽放。
一个人逆袭最好的方式，就是每天花20分钟做这件事
斯皮尔伯格的导演生涯并不是一帆风顺的，他在1979年拍摄的“二战”题材喜剧片《1941》就遭到影评家们的一致差评。但史蒂文说，他为自己创作的每一部电影感到骄傲。他能够欣然接受失败，并视之为创造力的源泉。
用他的话来说， “每个月，老天都会塌下来砸我脑袋一回，我醒过来，我看到另一部我要拍的电影” 。
当然，一样有潜力不代表大家能够发挥出来的能力也都一样，个人的心理态度和努力程度也都不尽相同，它们会影响个人潜力的开发，此外教育背景和所处的环境因素也存在一定的影响。
这个时候突然想到了刘慈欣的故事。刘慈欣生于1963年，他的年纪足以承前启后。自上世纪90年代开始，他就在山西省阳泉市的娘子关发电厂担任计算机工程师，工作忙忙碌碌，但是他用业余时间坚持写小说，最终写出了包括家喻户晓的《三体》在内的十几部科幻小说，现在可以说是拿奖拿到手软。
《三体》中有这样一句话：“现在，人类生存的最大障碍其实来自自身。 ”
我想把这句话换一个说法“现在，人类进步的最大障碍其实来自自身。 ”如果你不去发现，你可能永远都不知道自己的潜力有多大。

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用“分段法”完成远大的目标
我曾经从事的工作和运动有些关系，所以认识了很多运动圈的牛人。
他们中的很多人都在全世界跑过几十场马拉松，还有很多人跑过100公里越野赛，另外还有几位大牛专门到全世界参加铁人三项赛。铁人三项赛可是由由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里组成的非常考验人的体力和耐力的比赛。
慢慢的我也开始跑步，刚开始的时候看着别人轻松的跑完10公里、20公里，我只能在3公里以内徘徊，总是心有不甘而力不足。我就找到了一位跑步牛人求教。得到的答案几乎异常的简单。
我得到的建议是：
当你的目标是跑完5公里时，可以把目标分解成5个1公里，甚至是10个500米。
跑完第一个500米，再进行第二个，然后第三个第四个……现在的跑步APP可以每跑完500米就提醒一次，完全可以借助这种工具的力量。
【上海市黄浦区心理咨询师协会|就是每天花20分钟做这件事，一个人逆袭最好的方式】或者还可以借助现有的场景，比如说在路上跑步的时候，先把第一个目标定在远处的一棵树，跑到这棵树的位置再修改目标到下一棵树，直到最终完成5公里的目标。
用“分段法“完成目标” ，看起来简单，其实也蕴含着一定的智慧。人生中的所有事情都是一样的，千里之行，必始于足下；不积小流，无以成江海。所以，我要请你好好想一想，如何将“不可能”的任务分成小段。
一个人逆袭最好的方式，就是每天花20分钟做这件事
训练了一段时间以后，我实在练不动了。我发现，有些日子我会觉得自己精力旺盛、健跑如飞，但有些天迈出每一步都要经过一场斗争。
我的感受是，跑步如此，人生的挑战也是如此。总有那么几天，会让你觉得坚持完成任务比往常更困难，你只能深挖潜力，寻找内心积聚的力量，继续朝着你的目标前进。关键在于，你要提醒自己，明天也许就会容易一些。