健康的活着是一种幸福|只下奶不长胖，奶水哗啦啦地流！，金牌月嫂推荐的3个下奶神汤分娩对于女性朋友来说伤害还是挺大的

分娩对于女性朋友来说伤害还是挺大的，一般妈妈们在怀孕期间，会消耗掉非常多的能量，这时候的自身体抗力会比怀孕之前弱很多。因此，妈妈们在生完宝宝之后需要精心的坐月子，而坐月子的重点在于排出恶露、促进伤口愈合以及加速身体康复，温补气血，促进乳汁的分泌。

文章图片
下面就给大家分享3个推荐的下奶神汤，只下奶不长胖，奶水哗啦啦地流！
【健康的活着是一种幸福|只下奶不长胖，奶水哗啦啦地流！，金牌月嫂推荐的3个下奶神汤】一、豆腐丝瓜汤
食材：丝瓜500克，豆腐340克，姜片3片，油、盐少量（油盐一定要少放）。
做法：
1.丝瓜去硬皮，洗净切块，豆腐也切成小块。
2.锅中放入适量水和姜片，煮沸后再放入油和丝瓜。
3.继续煮沸后再下豆腐，水再沸后中火煲5分钟，加少量盐调味就可以了。

文章图片
豆腐含有丰富的植物蛋白，可以帮助妈妈更好地补充营养；丝瓜有解热毒、通经络、通乳的作用，产后喝这个可以促进乳汁分泌，缓解产后疼痛以及帮助妈妈尽快康复。
二、丝瓜鲢鱼汤
食材：鲢鱼1条，丝瓜1根，姜片3片，盐、油少量。
做法：
1.将丝瓜去皮，洗净切块备用。
2.鲢鱼清理干净，砍成几段，放锅中加入姜片、少量油煎炸几下。
3.倒入开水，煮至鱼熟，加入丝瓜煮熟，加少量盐调味就可以了。

文章图片
鲢鱼可以温中益气、利水，丝瓜和鲢鱼同食，可以起到健脾补中、通乳的作用，产后妈妈适当进食丝瓜鲢鱼汤，在调补身体的同时，可以促进乳汁分泌。
三、吮汁源催哺汤
食材：黄芪、党参、桔梗、当归、甘草、栀子、红枣、木瓜、桂圆、玉竹、黄精、葛根、丁香、红糖。
制作方法：将所有食材洗净科学配伍研磨成粉，每天饭前半小时取10克用温开水冲泡调匀后喝下。当然，自己配伍和研磨比较麻烦，也可以网上找相同成分的成品代替。

文章图片
很多妈妈生完宝宝后会气血虚弱，常伴有神疲乏力、脸色差、皮肤差、手脚冰冷、头晕目眩等不适症状。而妈妈产后常喝这款汤水，可以滋补气血，通乳下奶，吸收快还不发胖，有助于促进产后的身体康复。
产后想下奶，不用大补，多喝这些既下奶又清淡易消化的汤水就可以了，而且也不用担心身体会发胖，非常适合产后母乳不足又怕长胖的妈妈喝。